Trainingslehre 3. Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining

Inhaltsverzeichnis

1. PERSONENDATEN

2. BEWEGLICHKEITSTESTUNG

3. TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING

4. TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING

5. LITERATURRECHERCHE

6. LITERATURVERZEICHNIS

7. TABELLENVERZEICHNIS

1. Personendaten

Tab. 1: Personendaten und allgemeiner Gesundheitszustand

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Die Testperson hat aktuell keine gesundheitlichen Einschränkungen und möchte einfach seine sportlichen Leistungen verbessern und sein Verletzungsrisiko, welches bei Aktivs­portarten öfter auftreten kann, senken! Auf Grund seines gesundheitlichen Zustands und seines hohen Fitnesslevel kann die Testperson ein Training ohne Einschränkungen ab­solvieren!

2. Beweglichkeitstestung

Tab. 2: Testung M. pectoralis Major

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Tab. 3: Testung M. iliopsoas

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Tab. 4: Testung M. rectus femoris

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Tab. 5: Testung Mm. ischiocrurales

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

[...]