Die Arbeit behandelt die Punkte Trainingsplanung Makrozyklus, Trainingsplanung Mesozyklus sowie eine Literaturrecherche zum Thema „Krafttraining an konventionellen beziehungsweise oszillierenden Geräten und Wirbelsäulengymnastik in der Prävention der Osteoporose bei postmenopausalen Frauen“.