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Karate-Lehrbuch für Kinder und Jugendliche. Seminar 1

Grundlagen für meine ersten Karatestunden

Fachbuch 2016 27 Seiten

Gesundheit - Sport - Sportarten: Theorie und Praxis

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1. Grundlagen
1.1 Erklärungen Japanische Grundbegriffe
1.2 Dojo-Regeln
1.3 Grundlagen Ausgangsstellungen
1.4 Grundlagen Gürtel (Obi) binden
1.5 Kyu Grade
1.6 Grundlagen Körper Stufen
1.7 Allgemein Grundlagen (Kihon)
1.8 Allgemein Grundlagen (Kumite)

2. Stände im Karate
2.1 Zenkutsu Dachi (Grundstellung)
2.2 Kokutsu Dachi
2.3 Kiba Dachi
2.4 Hüfteinsatz

3. Techniken im Karate
3.1 Junzuki (Fausttechniken)
3.2 Zenkutsu Dachi mit Junzuki (Fausttechniken)
3.3 Zenkutsu Dachi mit Gyakuzuki (Fausttechniken)
3.4 Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai (Abwehrbewegung)
3.5 Zenkutsu Dachi mit Jodan Uke (Abwehrbewegung)
3.6 Soto Uke (Abwehrbewegung)
3.7 Shuto Uke (Abwehrbewegung)
3.8 Meageri (Fußtechnik)
3.9 Mawashi Geri (Fußtechnik)
3.10 Wendung (Mawate) in Zenkutsu Dachi

4. Kata

5. Kihon Kumite

6. Fragen und Antworten

1. Grundlagen

1.1 Erklärungen Japanische Grundbegriffe

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

1.2 Dojo-Regeln

Wie verhalte ich mich im Dojo?

Hallo liebe Karateka,

Nun hast du dich entschlossen, mit dem Karate-Training zu beginnen. Hierfür musst du die aufgeführten Regeln beherzigen:

Regel 1:

Karate-Do ist kein Sport, um seine Kräfte zu beweisen.

Regel 2:

Im Karatetraining wird nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit dem Geist trainiert.

Regel 3:

Vor jedem Training achte darauf, dass deine Füße, Finger- sowie Zehennägel sauber und kursgeschnitten sind. Wenn deine Kopfhaare zu lang sind, müssen diese durch ein Stirnband gehalten werden. Zum Training gehören neben der Körperpflege auch ein sauberer Karate-Gi (Karate-Anzug) und der passende Karate Gürtel (Obi).

Regel 4:

Um besser zu werden, besuche regelmäßig und pünktlich deine Trainingsstunde. Konzentriere dich während deiner Unterrichtsstunde auf die Übungen und verhalte dich diszipliniert.

Regel 5:

Behandele Deine Trainingspartner/innen respektvoll und fair.

1.3 Grundlagen Ausgangsstellungen

Karate Ausgangsstellungen

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

1.4 Grundlagen Gürtel (Obi) binden

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

1.5 Kyu Grade

Im Karate gibt es verschiedene Gürtel (Kyu-Grade), untenstehend eine Tabelle zur Übersicht.

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

[...]

Details

Seiten
27
Jahr
2016
ISBN (eBook)
9783668572706
ISBN (Buch)
9783668572713
Dateigröße
2.2 MB
Sprache
Deutsch
Katalognummer
v380522
Note
1,0
Schlagworte
Karate Anfänger Sport Kampfkunst

Autor

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Titel: Karate-Lehrbuch für Kinder und Jugendliche. Seminar 1