Trainingsplan für einen Mann. Makro- und Mesozyklus, Krafttestung und Zielsetzung
Hausarbeit 2018 21 Seiten
Zusammenfassung
Bei der vorliegenden Einsendeaufgabe handelt es sich um eine Trainingsplanerstellung im Makro- und Mesozyklus anhand allgemeiner und biometrischer Daten und durch Krafttestung. Der Trainingsplan wurde für einen 38-jährigen Mann erstellt, mit den Zielen Muskeln aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Kraftausdauer im Oberkörper zu verbessern.
Details
- Seiten
- 21
- Jahr
- 2018
- ISBN (eBook)
- 9783668980075
- ISBN (Buch)
- 9783668980082
- Sprache
- Deutsch
- Katalognummer
- v490893
- Institution / Hochschule
- Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
- Note
- 0,6
- Schlagworte
- Training ILB-Methode Biometrische Daten Rückenbeschwerden Blutdruck Mehrwiederholungstest Krafttest Trainingsplan Kraft-Ausdauer Inhalt Ausmaß Zeit Mesozyklus Makrozyklus Belastungsparameter Organisationform Ganzkörpertraining Periodisierung Übungsauswahl Trainingsmethode Testablauf Allgemeine Daten Sport