%0 Book
%A Simon Kallenberger
%D 2015
%C München, Germany
%I GRIN Verlag
%@ 9783668120617
%T Ausdauertraining. Gestaltung eines Trainingsplans
%U https://www.hausarbeiten.de/document/313150
%X Diese Arbeit enthält die Gestaltung eines Trainingsplans für eine junge Fraum  im Alter von 19 Jahren, deren Ziel es ist, Gewicht abzunehmen, ihren Körper zu formen und ihre Ausdauer zu verbessern.   Bei einer Größe von 156cm und einem Körpergewicht von 63kg sollen innerhalb von 6 Monaten 5kg abgenommmen werden. Außerdem soll innerhalb der selben Zeit die Ruhefrequenz des Pulses um 8 Schläge pro Minute gesenkt werden und innerhalb einer dreimonatigen Periode eine 15% Steigerung der Wattleistung beim submaximalen Text erzielt werden.  Durch aktuelles und früheres Kraft- und Ausdauertraining, sowie wöchentliche Zumba Einheiten wird die Leistungsstufe der Person als geübt eingeschätzt. Der Trainingsplan soll dreimal die Woche durchgeführt werden.
%K ausdauertraining, gestaltung, trainingsplans
%G German