TY  - BOOK
AU  - Silvio Reinfelder
PY  - 2013
CY  - München, Germany
PB  - GRIN Verlag
SN  - 9783656413813
TI  - Trainingslehre. Krafttraining des LWS-Bereichs
DO  - 10.3239/9783656413813
UR  - https://www.hausarbeiten.de/document/213200
N2  - [...] Die erste Zielsetzung verfolgt einen beschwerdefreien Alltag im Bezug auf den Rücken. Dieser wurde bei Person X durch Basketball im LWS-Bereich stark belastet und wies hierbei auch Schmerzen auf. Eine leichte Steigerung um 3% sollte innerhalb der ersten acht Wochen erfolgen. Innerhalb eines Jahres ist der Aufbau von 5-6 kg Muskelmasse zu erreichen. Gleichzeitig bringt dieses erste Ziel auch positive Effekte im Bezug auf Ziel 3 mit sich. [...]
KW  - Krafttraining, Trainingslehre, Makrozyklus, Mikrozyklus, Mesozyklus, Diagnose, Zielsetzung, Prognose, Trainingsplanung
LA  - German
ER  -