TY  - BOOK
AU  - Stephanie Gebauer
PY  - 2013
CY  - München, Germany
PB  - GRIN Verlag
SN  - 9783656484868
TI  - Erstellung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode
T2  - Trainingslehre
DO  - 10.3239/9783656484868
UR  - https://www.hausarbeiten.de/document/231698
N2  - In der Arbeit wird ein 7-monatiger Trainingsplan für ein Krafttraining für eine Frau im Alter von 34 erstellt. Neben einer Krafttestung mittel ILB werden drei relevante Ziele der Probandin festgelegt.  Die Trainingsplanerstellung erfolgt mittels einer Makro- und Mesozyklusplanung, bei der zusätzlich die einzelnen Trainingsübungen dargestellt werden.  Im Anschluss an die Trainingsplanerstellung erfolgt eine Literaturrecherche zu dem Thema: Effekte des Krafttrainings bei Osteoporose.
KW  - erstellung, trainingsplan, ilb-methode, trainingslehre
LA  - German
ER  -