TY  - BOOK
AU  - Jessica Kauffmann
PY  - 2014
CY  - München, Germany
PB  - GRIN Verlag
SN  - 9783656758594
TI  - Erstellung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode
UR  - https://www.hausarbeiten.de/document/281363
N2  - In dieser Studie wird die Erstellung und Erläuterung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode zur Stärkung der Rückenmuskulatur, zum allgemeinen Museklaufbau und zur Körperfettreduktion beleuchtet. Der Entwurf ist exemplarisch für eine weibliche Person mitte zwanzig, die zwei mal die Woche jeweils eine Stunde für das Training zur Verfügung hat, konzipiert und behandelt sowohl den Makro- als auch Mesozyklus. Zudem werden in zwei zusammengefassten Untersuchungen die Effekte des Krafttrainings bei Osteoporose dargelegt.
KW  - Makrozyklus, Mesozyklus, Training, Trainingsplan, Osteoporose
LA  - German
ER  -