TY  - BOOK
AU  - Anna-Lena Heidenreich
PY  - 2015
CY  - München, Germany
PB  - GRIN Verlag
SN  - 9783668086715
TI  - Trainingsplanung nach der ILB-Methode für eine 21-jährige Kandidatin
UR  - https://www.hausarbeiten.de/document/309928
N2  - Es wird ein Trainingsplan für eine 21-jährige Frau erstellt mit den Zielen Kraftsteigerung, Gewichtsreduktion und Körperfettreduktion. Auf die allgemeinen und biometrischen Daten folgen die Beschreibung eines Krafttests, eine realistische Zielsetzung und die Trainingspläne für Makrozyklus und Mesozyklus. Den Abschluss der Arbeit bildet die Zusammenfassung zweier gesundheitswissenschaftlicher Artikel.  Zum einen handelt es sich dabei um „Krafttraining an konventionellen beziehungsweise oszillierenden Geräten und Wirbelsäulengymnastik in der Prävention der Osteoporose bei postmenopausalen Frauen“ von Siegrist et al. (2006) und „Verbesserung der Funktionskapazität, der Schmerzhaftigkeit und der Leistungsfähigkeit bei Patienten mit Osteoporose durch ein spezielles Sportrehabilitationstraining“ von Franck und Hohmann (2001).
KW  - trainingsplanung, ilb-methode, kandidatin
LA  - German
ER  -